, , - 2013/1/20 15:01

習慣が続かない理由は続く理由に変えられる!諦める前に考えてみよう!

ご注意

この記事は2013年1月20日に書いたものです。 情報が古くなっている可能性があるのでご注意ください。

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ブログを毎日更新してます。@kotala_bです。
今日で257日連続更新です!
ブログを書くことを習慣として身につけることが出来ました。
ブログは毎日続けられるのに、今年から始めた瞑想やスクワットは習慣として毎日続けることが出来ません。
何故続けられないのか考えてみました。

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忘れてしまうから

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1月2日から瞑想をスタートしました。
毎日続けようと思いiPhoneアプリのStreaksでその記録を取ることにしました。
スタートして4日目の1月5日に瞑想することを忘れてしまい、早くも続かなくなってしまいました。
まさに3日坊主!
何故出来なかったかと言うとやること自体を忘れてしまったからです。
そこでやること自体を忘れてしまわないように、「瞑想をする」というタスクをTaskchuteに入れました。
これでうっかり忘れてしまうことはなくなります!
Taskchuteじゃなくてもリマインダーアプリでもいいので、1日のうちでやることを思い出せる仕組みを作ることが大切です。

Streaks – Motivational Calendar
170円
(2013.01.20時点)
Fanzter, Inc.
posted with ポチレバ
Due 〜 リマインダー、タイマー、アラーム
450円
(2013.01.20時点)
Phocus LLP
posted with ポチレバ

後回しにしてしまうから

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タスク管理アプリやリマインダーアプリに登録しておけば、忘れること自体はなくなります。
瞑想にかかる時間は15分、スクワットはわずか3分。
たったこれだけの時間なので、忙しくて出来ないということはありません。
あとは「やる気」の問題です。
毎日続けられているブログの更新は、毎朝起きてから早いうちに終わらせます。
瞑想やスクワットはどちらもブログを書くことよりも優先度が低いので後回しにしています。
毎日続くか続かないかの違いはこの優先度の違いでした。

最後に

毎日続けようとしたことが途中で途切れてしまうと、投げ出してやめてしまうことがあります。
「もうやーめた」となる前に、何故途切れてしまったのかを考える。
途切れた理由を探してもう1度始めてみる。
またいつか途切れてしまう日が来るかも知れません。
そしたらまた途切れた理由を探してもう1度やってみる。
このトライアンドエラーの積み重ねが自分なりの良習慣になるんだと信じること。
そして途切れた理由に対処することで、続かない理由が続けられる理由に変わります!

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  • ゆとりをもった自由な暮らし、ストレスフリーな生活を送る
    1984年生まれ
    生まれも育ちも神奈川県川崎市

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