, - 2013/3/30 13:16

毎朝10分で出来る!問題解決の為の自分時間!

ご注意

この記事は2013年3月30日に書いたものです。 情報が古くなっている可能性があるのでご注意ください。

morning10min_130330
毎朝10分だけやりたいことを書き出しています。@kotala_bです。
自分のやりたいこととやめたいことの他に、パートナーの為にやりたいことを書いていました。
これははまさん(@SURF_FISH)のこちらの記事を参考に自分だけでなくパートナーの為にという内容をつけたしました。
2012年に身についた良習慣ベスト72012年に身についた良習慣ベスト7
▼このことはこちらの記事で紹介しました。
毎朝続けていきたい!自分にも大切な人にも為になる良習慣! | kotala's note毎朝続けていきたい!自分にも大切な人にも為になる良習慣! | kotala’s note
そこからもう少し手を加えて、「今抱えている問題点について考えること」もするようになりました。

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▼参考にしたのはこちら
1日10分のブレストであなたの夢が叶う!? 問題解決の4ステップ「ひとり会議」 マイロハス1日10分のブレストであなたの夢が叶う!? 問題解決の4ステップ「ひとり会議」 マイロハス

◆問題解決の4ステップ
(1)いま直面している問題をすべて書き出す
(2)それぞれ「どうなればいいか?」と質問する
(3)それぞれ「どうなればそうなるか?」と質問する
(4)それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む

これらを毎朝書く項目としてつけたしました。
▼出来たのがこちら
共有ノート
Evernoteの共有ノートとして公開しています。

問題点を再認識する

毎朝、問題点を書き出すようになったことで、頭の中ではわかっていてもなかなか解決出来ないことが明確になってきます。
頭の中で考えていたモノをいったん文章として書き出してみると、書いた内容を客観視出来るようになりました。
しかも毎朝続けることで、「問題点を解決するための問題点」というようなより深いところにある問題もわかってきました。

最後に

毎朝起きてすぐの時間を使うことで、後回しにせず習慣として続けられるようになります。
毎日続けたい良習慣は毎朝起きてすぐやることが毎日続けられるコツです。

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  • ゆとりをもった自由な暮らし、ストレスフリーな生活を送る
    1984年生まれ
    生まれも育ちも神奈川県川崎市

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