, - 2012/8/29 11:22

ログを取って改善する!睡眠ログを取るようになってわかったこと

ご注意

この記事は2012年8月29日に書いたものです。 情報が古くなっている可能性があるのでご注意ください。


Watching The Sun Rise / thejasp
睡眠のログを取ることでわかってきたことがあります。@kotala_bです。
今月に入ってから「快眠リズム」と「SleepTime」という睡眠ログアプリを使い始めました。
初めは「快眠リズム」を使っていましたが、「SleepTime」を使い始めてからは「SleepTime」ばかり使っています。
http://kotalab.com/archives/2280睡眠ログアプリ「SleepTime」と「快眠リズム」を比較!2つのアプリを比べて感じたこと | kotala’s note
快眠リズム」と「SleepTime」の比較についてはこちらを参考に。

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睡眠ログを取ることでわかってきたこと

睡眠ログを取ることで、自分に合った睡眠時間がわかるようになってきました。
7時間~7時間半寝た時が一番目覚めがよくて、2度寝や昼寝をせずに済みます。
これよりも睡眠時間が短いと2度寝や昼寝をしてしまう傾向がありました。

ログを取って自分を知る

ログを取る前は睡眠時間に関してあまり意識していなかったので、なんとなく寝てなんとなく起きてという生活でした。
ログを取ることで自分の生活を振り返る機会が出来たので、良い傾向悪い傾向が把握出来て改善に繋がります。
ライフログを取ってあなたも生活を改善してみましょう!
まずは寝てる間にアプリを起動しておくだけで簡単に取れる睡眠ログから取ってみませんか?
2012/09/06追記:SleepTimeがアップデートで更に便利になりました。
SleepTimeがアップデート!Soundscapeやログのグラフ表示も可能に! | kotala’s note

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  • ゆとりをもった自由な暮らし、ストレスフリーな生活を送る
    1984年生まれ
    生まれも育ちも神奈川県川崎市

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