「ダイエット 」 一覧

運動しても太るのはなぜ?運動すれば絶対やせられるわけじゃないことを身をもって体験した

運動すればやせられる。 ウソとまではいかないけど、絶対やせられるということでもない。 この事実を身をもって体験しました。 iPhoneのヘルスケアと連動するwithingsのアプリを使っていて、...

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ブログが2年間で僕に与えてくれたもの

2014年5月9日でブログを始めてちょうど2年経ちました。 ブログを始めたきっかけは「明日から本気だす!」というよくあるフレーズからでした。 本気を出した結果、2年間でブログから色々なことを学び...

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お正月に立て目標はそのままじゃもったいない!次にすることは「小分けにする」

sunset / flequi 1年の初めに年間計画を作成しています。こたら(@kotala_b)です。 今年は僕が30歳になる節目の年。 これまで作っていた5年計画や年間計画の他に30代の...

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体重を計っていなかったらいつの間にか痩せていた件

去年の健康診断では体重66Kg体脂肪率24%でした。こたら(@kotala_b)です。 去年は58Kgを目標に「食べること」を意識して、外食の予定がある日は他の食事で野菜中心にしたり、体重が増えた日...

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日本で発売されたら間違いなく買う!体重計の域を超えた体重計があのWithingsから登場!

Withings scale / cote 先月まではほぼ毎日体重計に乗ってました。@kotala_bです。 体重計が使えなくなってしまったので新しく買おうと思ってます。 新しく買う体重計を調べてい...

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ダイエットするなら腹筋よりスクワット!スクワットを日課にしよう!

Squat Twist / Sarahsvati #1 筋トレは毎日欠かしません。@kotala_bです。 筋トレの中でもスクワットは誰もが取りいれた方がいいと言われているそうです。 スクワットは誰...

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食べる順番を変えるだけ!血糖値が下がってダイエット効果もある食べ方!

Disposable blood pressure cuff / quinn.anya ご飯と一緒に肉を食べるのが大好きです。@kotala_bです。 フジテレビ系の朝の番組「とくダネ!」で食べる順...

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効果抜群!筋トレは正しいフォームでやろう!

Bathtime Muscles... / mollypop 筋肉痛が2日間続いてました。@kotala_bです。 3日間に分けて腹筋・背筋、腕立て・スクワット、腕と交互に筋トレをやってます。 毎日...

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  • ゆとりをもった自由な暮らし、ストレスフリーな生活を送る
    1984年生まれ
    生まれも育ちも神奈川県川崎市

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