running-restart_20150412
先週の土曜からランニングを再開しました。
ランニングアプリのログを見返してみたら、2013年の8月18日ぶりでした。

その時は、無理したせいなのか走ってる途中に腰が痛くなるようになって、そのうち普段歩いてるときにも痛みが出るようになって結局走らなくなっちゃいました。
習慣は本当に人生を変えられるのか?[kotala’s weekly]
今はもう当時のように腰が痛くなるようなことはないし、また体を動かしたくなってきたので先週くらいからまた少しずつ走るようにしました。

ちょっとずつ運動しよう

前回の反省を踏まえて今回は体を徐々に慣らすことから。
1kmぐらいの距離で少しずつ体を慣らしてちょっとずつ距離を伸ばしていこうと思います。

それと毎晩寝る前にはこの本で読んだストレッチをやるようにしています。

「無理せず淡々と」が今の目標。

GUでランニングウェアを揃えたよ

ランニングをまたやろうと決めた時に、「走るぞ!」っていう決意とともにランニングウェアを揃えました。
ただいきなり本格的なのを買うのはちょっとなぁと思って、GUのGU SPORTSというウェアを上下で購入。


速乾性があって運動するのにもってこい。
ちなみに上下で1580円でした。安い!半袖だけだとまだ寒いんでロンTも一緒に購入。

普段履いてるスニーカーで走ってたんですけど、やっぱりランニングシューズも揃えようと思って、値段重視のチョイスで4000円くらいの安めのシューズを選びました。

昨日AmazonでNIKEのレボリューション2というのを注文!
届くのが楽しみです!

ランニングで使ってるアプリとか